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秋分节气都有哪些讲究?这些你都知道吗?(讲解)

来源:万湖网   作者:justice  时间:2021-04-10 15:36:19

秋分节气都有哪些讲究?这些你都知道吗?

讲究一:

《春秋繁录》中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”在天文学上,则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。确切地说,北半球的秋天是从秋分开始的。这时,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。

讲究二:

在我国的华北地区有农谚说:“白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来,处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。

讲究三:

秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则

讲究四:

精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。

讲究五:

在饮食调养上,中医也是从阴阳平衡方面作为出发点,将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜,反之为忌。

秋分节气怎么养身?

1、秋分时节的饮食主要原则就是“减辛增酸”,辛是指一些辛辣食物,像葱、姜、韭菜这类的食物就要少吃一些,酸指的是我们要多吃一些水果蔬菜,像比较应季一些的秋梨、葡萄等食物要多吃一些。

2、秋分时节要多喝水,避免上火,每天喝水1600ml是底限,这个季节我们要加到一天2000ml左右,避免干燥。

3、虽然提倡多吃水果蔬菜也要注意避免受凉,否则容易导致腹泻,另外是一些温度过低的冰冻食品、冷饮类的食品还有一些瓜类的食材不建议大家多吃,它们的性味偏凉。

4、另外这个季节容易秋乏,提倡大家要做到早睡早起,休息一定要充足,晚上睡觉要盖好被子,注意保暖,保证我们的情绪舒畅,要避免抑郁。

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