立秋养生要吃什么？为何要“咬秋”？(详解)

立秋后饮食养生，要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。那就让我们具体来看看，立秋养生要吃什么？为什么要“咬秋”？伏月是农历六月的别称，三伏天主要在这一月。中国民间节日有天贶节，观莲节等。想知道农历六月的日子好不好？点击万湖 网查询。

立秋养生要吃什么？

1、银耳：补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑。

2、梨：性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用。

3、芝麻：性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功。

4、藕：性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素，尤其是含维生素c最多。

5、菠菜：性味甘凉，能滋阴润燥，养血止血，通利肠胃。

6、豆浆：性味甘平，功能补虚润燥，清肺化痰。

7、鸭蛋：味甘咸，性凉，功能滋阴、清热，可用于阴虚所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虚热所致的口渴、痰咳、便干等症。
8、蜂蜜：对于津液不足诸症，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。

为什么要“咬秋”？

根据清朝的张焘·《津门杂记·岁时风俗》中记载：立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻，我们可以了解到：

“咬秋”也称“啃秋”、“咬瓜”，是北方民间京津等地于立秋的时候特有的习俗。

和“咬春”一样，人们相信立秋时吃西瓜可免除冬天和来春的腹泻，所以可以在立秋这天吃西瓜、玉米、香瓜或是桃子。

2021年立秋是几月几日几点几分？

2021年立秋时间：8月7日14:53:48，农历2021年六月(小)廿九

未来10年的立秋时间——

2022年立秋时间：8月7日20:28:57，农历2022年七月(小)初十

2023年立秋时间：8月8日02:22:41，农历2023年六月(大)廿三

2024年立秋时间：8月7日08:09:01，农历2024年七月(大)初四

2025年立秋时间：8月7日13:51:19，农历2025年六月(大)十四

2026年立秋时间：8月7日19:42:26，农历2026年六月(大)廿五

2027年立秋时间：8月8日01:26:27，农历2027年七月(大)初七

2028年立秋时间：8月7日07:20:50，农历2028年六月(大)十七

2029年立秋时间：8月7日13:11:22，农历2029年六月(大)廿八

2030年立秋时间：8月7日18:46:56，农历2030年七月(大)初九

2031年立秋时间：8月8日00:42:31，农历2031年六月(大)廿一